菠萝1个（约200克）。莲藕切块 ，菠萝 【做法】     1、汁的做法菠萝去皮 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效



【做法】
    1 、莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功建议喝3天，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法停1天。之后再以冷开水泡洗，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净  ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，才可以连皮食用 。菠萝1个（约200克）。否则会氧化变黑。