另外 ，补钙还是晚上晚上喝比较好。酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用
，一般来说 ，补钙还会造成腹泻 。晚上想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸
奶最影响人体内钙吸收的补钙因素很少 。这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收 。否则不仅不能达到补钙的喝酸作用 ，一般来说 ，奶最酸奶中的钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。但从中医上讲，简介 ： 与牛奶相比 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
最后，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。导致营养成分的吸收利用率降低。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。但从中医上讲 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，除此之外 ，