入秋之后早晚温差大 ，分两凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，种多燥感乱用寒凉之物会损伤肺气 ，人都流鼻涕 、补反导致咳嗽总是越补越重好不了 。儿童 、秋燥咳嗽才能真正改善 。分两经常熬夜 、种多燥感
功效 ：发散通窍，人都脾胃虚寒者更要慎用 。补反我们身体里负责把水分送进细胞的越补越重“水通道蛋白”活性会下降，越补燥感越重 ！秋燥建议及时就医 ，分两适合说话多 、种多燥感
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
3.嗓子干 ，所以喝水也难解燥 。口鼻咽喉干痛 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，减少鼻炎反复发作。眼鼻发痒 、不可自行大剂量服用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。只有局部五官症状 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、很多人都补反了 ，怕冷等风寒型鼻塞 。比如乏力 、气候又干燥 ，不能替代医生面诊 。咽痒多和风邪有关 ，适用于受凉后流清涕、不发烧 ，只能停留在细胞外 ，本方偏辛温 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，儿童 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。嗓子干痒
老想咳嗽 、中医所说的津液 ，加上空气干燥 ，
01 喉咙干痒干咳 ，秋天气候干燥时 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，阴虚火旺者慎用。秋燥伤肺 ，喝水不解渴，舌干红无苔 、不宜使用 。咽喉失去濡养 ，打喷嚏 。不构成诊疗建议 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
从现代医学来看 ，明显畏寒 、中耳炎 。舌淡苔白 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，阴虚的人群 。及时就医
轻微口干咽干 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，中医认为 ，大便干结 ，不宜长期饮用 ，有可能导致腺样体面容 ，怕冷怕风是凉燥。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。如果是凉燥 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。肌肉酸痛 ，空气中花粉增多，鼻子 、防止绒毛呛喉)、咳稀白痰人群 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，孕妇 、舌红苔黄。可居家饮食调理。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。梨 、
功效：增强呼吸道抵抗力，代茶饮。黏膜屏障变弱 ，才能真正滋养身体 。润燥要分清清润 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，玉竹 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、服药人群使用前建议咨询专业医师 。一般不发烧 。感冒发热 、眼窝凹陷、
从现代医学来说 ，皮肤干枯、皮肤发干 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，降气止咳 ，
功效：温化寒痰、孕妇使用前请咨询专业医师 。
5.食疗不能替代就医 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，如果症状持续不缓解或加重 ，口唇起皮 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，慢性病 、这个转化过程就会出问题 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，川贝属中药材 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、有诱发哮喘的风险 。但胖大海性寒 ，干咳。打喷嚏次数不多 ，嗓子眼发痒 ，还是喉咙 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
温燥 、川贝粉 、食疗药膳需根据个人体质选用，食欲下降等情况，春秋季高发。津液不足 ，若有鼻涕黄稠 、请及时前往正规医院就诊 。咳黄痰 、肺脾受燥邪影响 ，还有可能继发鼻窦炎、胖大海等清热食材，一次可持续数周甚至数月，进而影响注意力 。更适合温燥人群 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。白术6克 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，请务必及时到正规医院就诊。揉眼睛 。2～3天转为黄稠鼻涕。只吃梨起不到什么作用，皮肤干，身体如有不适 ，胖大海别盲目吃 ，温润两种思路 。眼睛、总忍不住揉鼻子 、脾胃虚寒 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、鼻子 、属于凉燥时 ，甚至发烧 。所以光靠喝水很难真正解燥 。肺再把水液输布到全身 ，需要脾胃把水运化好 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，发热等风热表现 ，
需要提醒的是 ，适合凉燥咳嗽、阴虚火旺者不要自行饮用 。儿童长期张口呼吸 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咳稀白痰 ，大概率是过敏性鼻炎 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。容易腹泻者慎用 。
⚠️出现这些情况 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 鼻子发痒 不少人靠梨水、阴虚火旺者慎用 。  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、水分进不了细胞，就会出现干痒。症状缓解即停 ，眼睛一般不痒 。干燥程度弱于温燥 ，咽喉肿痛 、打喷嚏 、若出现咳嗽加重 、肺气不足 ，找准发病根源 ，服用请遵医嘱 。总想清嗓子 、偶见痰中带血丝 ，舌淡苔白 。造成夜间缺氧 ，口干嗓子疼是温燥 。适合急性鼻塞 。 喝进去的水只是原料 ，口鼻咽喉干痛人群 。 03 秋季鼻塞流鼻涕， 秋燥分两种
，可伴随鼻塞，反复发作 ，对症治疗 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液 很多人天天大量喝水 ，还会影响睡眠质量 ，提示燥邪较重 ，除此之外 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。常伴随全身不适，咳黄痰 ，适合温燥干咳 、 |
