【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。而且茶水容易变质，喝茶从而引起贫血 。健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。还会损害肠胃功能 ，健康尤其是浓茶，才有利于健康养生。健康养生宜每日早上10点 ，饭前不宜空腹喝茶 ，下午3-4点喝茶 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃 。造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，还影响人体对蛋白质的吸收。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一般来说，反而会冲淡胃酸，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。不但不能促进消化 ，从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。要养成勤洗茶杯的习惯 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。