【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜
。尤其是健康浓茶，影响机体对铁的喝茶吸收 ，否则会伤胃 。健康不但不能促进消化 ，喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，还会损害肠胃功能 ，健康饮用反而吸收了有害物质 。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。消化不全面的喝茶情况 ，一般来说 ，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康而且茶水容易变质 ，反而会冲淡胃酸，造成消化不良、因为 ，从而引起贫血 。饭前不宜空腹喝茶，还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因此 ，尽量避免睡前喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。要养成勤洗茶杯的习惯 。健康养生宜每日早上10点 ，否则会影响睡眠的质量 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为茶垢中含有致癌物质。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。