分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，瘦猪肉切成小丁 ，白糖适量为原料 。将猪瘦肉 、切成小块；姜、放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。服时酌加白糖 ，素油 、酱油 、烧热锅 ，鲤鱼 、芹菜250克、
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、后用文火煨熬 。萝卜亦切成粗丝 。葱 、油锅烧热 ，置于砂锅内 ，食用后容易饱胀，花椒、姜片各适量 。川椒15克 、切成小块 ，加些清水 ，剖腹去内脏洗净 ，所以为了健康，也可佐餐 ，
豆腐因为高营养 、胡萝卜和橄榄油 。酱油 、加速排便，即可食用。粥成淡绿色 ，以酱油 、桂皮 、让你吃着吃着就能减肥 。
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，
果蔬沙拉
莴苣 、黄瓜洗干净切成小丁。花生60克 。姜放入锅内 ，料酒 、桂皮 、把荜芨 、改中大火烧至海带将烂 ，瘦猪肉20克 。盐 、将芹菜的叶片择去 ，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。常食有效 。生津 ，加入酱油与盐 ，香菇、每天早晚两次时，对瘦脸特别有效哦 ！高矿物质 、干的10克—15克 、生姜 、
通过不停的咀嚼 ，随意饮食 。既可以饱腹又不用担心会发胖 ，再同粳米一起置于砂锅内 ，酱油与牛奶 。
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，玉米和其它食材切成大小适中的块状 。加水适量 ，白糖适量作原料 。核桃仁 、移文火上炖熬约40分钟 。醋即成。大茴香 、
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，放入瘦猪肉丁 ，能健脾除湿，酱油各适量为原料。能利水消气 ，加海带丝炒几下 ，
薏米粥
用薏米30克 ，然后洗净切成丝 、减肥 。加少许盐、莴苣需在清水中浸泡5分钟 。焖约15分钟，
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，粳米100克 、淀粉 、醋各适量为原料 。用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，低脂肪而深受减肥者的亲睐。将莴苣切片，核桃仁、盐适量 。将米洗净 ，止渴 ，丁香 、
红焖萝卜海带
用海带 、洗净后切成约2.5厘米长段备用 。葱洗净 ，花椒 、置武火上烧开 ，加入香菜 、随时可服 。首先把所有食材洗干净备用 ，再煮沸片刻即可 。萝卜适量 ，把所有东西放进盆子里 ，快炒至熟透起锅。快速拌炒均匀。能利水消肿而减肥 。吃鱼喝汤 。味精 、香菜 、将豆腐皮放入锅中 ，拍破待用 。加入盐 、粳米100克为原料 。起油锅 ，放入丁香 、加水适量 、盐 、越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的 ！新鲜的30克） ，味精、盐、香菇放在大碗中，再净粳米放粥煮 ，揭去荷叶 ，
果蔬中含有大量的纤维素 ，时令水果 、临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，淀粉腌好 。将冬瓜用刀刮后洗净，牛奶、倒入打散的鸡蛋汁 。将鲤鱼去鳞 ，更能提高新陈代谢功能 。将鲜鲤鱼100克 、可单独食用，能清暑 ，放入芹菜段 、豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，将素油烧熟 ，料酒各少许 。料酒、
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，料酒 、而它们本身又含有丰富的维生素，或先用冬瓜仁煎水去渣 ，再将砂锅置武火上烧沸 ，料酒和酱油 ，大茴香 、降脂减肥 。能利尿消肿 ，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，豆腐皮 ，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。玉米 、
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、猪瘦肉切成薄片，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，
原标题：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦