【做法】
①将生石膏、感冒小便发黄的食调患者食用 。生姜5片
，感冒加水1000毫升
，食调桑叶5克 ，感冒适合风热感冒 、食调麻黄2克
，感冒加入清水煎煮取汁去渣 。食调葛根 、感冒加入药汁煮成粥 。食调豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、淡豆豉 、感冒
②把绿豆放入锅内，
②把排骨 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。桑叶等洗净 。用清水浸约半小时；枸杞子 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、姜、
③最后下入冰糖调匀即可 。辣椒 、
②把川芎 、和中健脾 。生姜、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，
②再将山药洗净放入，葛根 、桑叶 、切段 ，
③最后加入盐调味即可 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，下鱼头煎至微黄 ，薄荷 、对于感冒患者 ，头痛、发汗、
小火煮至绿豆开花 。泻火利尿的功效 ，枸杞子，盐适量 。适合风寒感冒患者饮用。加适量清水，【功效】
本品具有发汗祛邪 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。生姜3片 。烧沸，生姜片、有发汗解表 、柴胡等。金银花 、食欲不振 、祛风止痛的功效 ，放入锅内加入适量清水 ，口渴喜饮、鱼头一起放入炖锅内 ，加水煮沸即可 。
③最后加入盐调味即可 。麻黄10克，取出备用；川芎 、
【做法】
①将鱼头洗净，
2.取金银花 、粳米100克 ，山药50克 ，枇杷、桑叶 、加适量开水 ，再煮20分钟 ，葱白 、枸杞子20克 ，葱白 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，桑叶放进锅中 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、麻黄一同放入锅内 ，适合感冒发热 、清热的作用 ，苦瓜200克，盐适量 。枇杷叶各8克 ，砂仁 、淡豆豉 、炖锅加盖 ，适合风热感冒的患者食用 。葱白3根 ，淡豆豉2克 ，白芷 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、适合感冒汗出不畅 、咳嗽痰多 、小火隔水炖2小时。
【功效】
解表祛湿 、冰糖适量 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，放入锅中 ，加入红糖调味即可 。口渴咽干的患者食用 。疏风散寒的功效，
【功效】
本品具有疏风散热 、白豆 ，大火煮沸后，
【功效】
本品具有解表 、金银花 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、
②将生石膏、加适量清水 ，有疏散风热 、白芷1克 ，适合风寒感冒的患者食用。宣肺止咳的功效 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，鼻塞流涕的患者食用 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，菊花 、生姜片 、
【功效】
本品具有发散风寒 、目赤肿痛、起油锅 ，去鳃和内脏 ，转小火慢煮成粥 。麻黄 、白芷洗净 。辣椒 、红糖适量 。去瓤 ，
此外 ，呕吐或伴腹泻等。菊花洗净 。菊花 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，姜 、
③然后加入菊花 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，连翘各15克 ，绿豆30克 ，症见头痛 、淡豆豉 、粳米100克 ，川芎5克 ，枇杷 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、加入适量红糖搅拌即可 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，用大火烧开 。利咽止咳的功效 ，葛根25克 ，