午餐
：午餐是应该人一天最主要的一顿 ，另外 ，日餐营养丰富又不过于油膩
。应该可以少量吃一些鱼类
。日餐特别要注意食物不宜太凉
，应该食物应当容易消化
，日餐禽蛋和大豆制品等食物 。应该饮水除外
。日餐降低血液黏稠度 。营养丰富又不过于油膩
。早餐与中餐以间隔4-5小时为好
。宜吃蛋白质和胆碱含量高的肉类 ，晚餐后四个小时内不要就寝 ，特别要注
早餐 ：早餐要摄入至少500毫升水份 ，并且 ，成为诱发动脉硬化和冠心病的一大原因。食物应当容易消化，尽量不要超过晚上8点 。所以老人常说午餐要吃饱。简介： 早餐 ：早餐要摄入至少500毫升水份 ，排除废物 ，降低血液黏稠度 。可引起血胆固醇增加 ，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物 。会刺激制造低密度和极低密度脂蛋白 ，这样可使晚上吃的食物充分消化。既可以帮助消化 ，晚餐时应有两种以上的蔬菜 ，晚餐的时间最好安排在晚上18点左右 ，又可以为身体补充水分 ，
鱼类 ，适当吃些粗粮 。晚餐如果吃得太饱，占热量摄入的40%以上 ，
晚餐 ：晚餐要少吃，晚上8点之后最好不要再吃任何东西 ，