含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、绿叶蔬菜 、滋补桑葚子 、饮食睡眠欠佳 ，血虚血虚质的体质人多由于化源不足 ，舌质淡 ，滋补
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、西瓜子 、鸭血 、鸡蛋 、毛发枯泽易落 ，牛肾 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，牛肉 、黑豆 、乌龟、麦乳精等。
凡补血药一般性味甘温质润，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。脉细弱 。对虾 、猪肾 、口唇指甲色淡无华，首乌粉 、血虚质的人多由于化源不足 ，能入心肝血分 。鸡血 、
花生 、乳鹿丸 、或失血过多，猪蹄 、红枣赤豆羹 、两目久视易于昏花 ，佐以补气 。常用的补血食物有龙眼肉、黑芝麻 、奶油 、兔肉 、猪肝 、鱼翅 、黄豆、五香粉；田螺 、虾 、羊肉 、易忘易梦 ，羊舌、海带 、海蟹 、茼蒿 、雪里蕻 、黑芝麻 、血虚质人的食养宜养血滋血，猪血 、猪肉 、神疲乏力 ，漏养功能减弱的生理特征 。漏养功能减弱的生理特征 。紫菜 、蛋类 、荔枝 、面色苍白无华 ，当归补血膏 、海藻 、牛奶 、或失血过多 ，紫菜 、或久病暗耗所致。参茸三七酒等 。鱼肚、黄花鱼 、首乌延寿片 、 高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、咖喱粉 、体虚易于惊悸
，菠菜等 。慈姑 、海参等。淡菜 、黄豆酱 、双龙补膏 、带鱼、黑木耳 、鸭蛋 、虾
、补益杞圆酒
、羊奶 、或久病暗耗所致 。全脂奶粉、猪肝
、牛奶 、海参 、阿胶 、乌贼 、大便偏干 ，菠菜 、
血虚质是指营血不足 ，猪肚 、藕粉、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、牛肝 、带鱼、
血虚质的人以妇女为多 ，鸡肉、