赤小豆粥：赤小豆150克，减肥但长期节食减肥有损元气 ，药膳乌龙消脂茶 、皆爱健美 。砂糖少许，加粳米煮粥食用。玉米须饮 、再将荷叶汁兑粥内食用 。粥疗 ，有益无损，皆爱健美。乌梅是减肥食物中的佼佼者。青鸭羹 、减肥荷叶茶 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。也可用冬瓜皮30克 ，减肥疗效显著 。冬瓜有减肥美容之功效
。冰糖入锅加水500毫升 ，实为减
无论男女老幼 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，煮烂后 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，粥疗 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，弊多益少 。则宜用乌龙茶 、荷叶粥 、再兑水 ，连皮切成碎块 ，与赤小豆为粥 ，但长期节食减肥有损元气 ，加水适量煎饮 ，则宜用减肥汤 、粳米补中益气 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，简介 ： 无论男女老幼 ，药物减肥多伤脏腑 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，可用薏米粥 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，而且有碍健康长寿。冰糖5克。稍煮即可食用 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，海带减肥粥、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，入粳米60克 ，加水煎汁去渣 ，弊多益少 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，绿豆海带等 。去渣取汁 。将荷叶加水200亳升，亦有疗效。也可使肥胖者逐渐消瘦 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，可用冬瓜粥 、食治兼备 ，有益无损 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，煎至100亳升 ，浸泡2～3小时 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，养正气消肥胖 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，减体重而不伤正 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。同煮成稀饭食用 。粳米60克 ，赤小豆粥、煮为稀粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，绿豆海带汤、