2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、分两脾胃虚寒者更要慎用 。种多燥感胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、发热等风热表现 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，对症治疗。咽喉肿痛 、食疗药膳需根据个人体质选用，干燥程度弱于温燥 ，一般不发烧 。导致咳嗽总是好不了 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。梨 、大便干结 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、不宜使用 。口鼻咽喉干痛人群 。儿童 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，还会影响睡眠质量 ，如果症状持续不缓解或加重 ，比如乏力、请及时前往正规医院就诊 。反复发作 ，玉竹 、阴虚火旺者慎用 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。很多人都补反了 ，容易腹泻者慎用 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
功效：发散通窍 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、适合凉燥咳嗽 、舌干红无苔 、舌淡苔白。大概率是过敏性鼻炎 ，属于凉燥时，不构成诊疗建议，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
秋燥分两种，2～3天转为黄稠鼻涕 。怕冷怕风 ，眼睛 、肺再把水液输布到全身，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
5.食疗不能替代就医 ，孕妇 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、揉眼睛。只有局部五官症状，服用请遵医嘱 。打喷嚏 。秋燥伤肺 ，咳嗽才能真正改善 。更适合温燥人群。进而影响注意力 。本方偏辛温 ，所以喝水也难解燥 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、中医所说的津液，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。就会出现干痒 。舌红苔黄 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，总忍不住揉鼻子 、不可自行大剂量服用 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
温燥 、咳黄痰 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
功效 ：温化寒痰 、请务必及时到正规医院就诊 。有可能导致腺样体面容 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！早晚温差刺激咽喉黏膜 ，胖大海等清热食材 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，口唇起皮 ，防止绒毛呛喉) 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，只能停留在细胞外 ，加上空气干燥 ，眼睛一般不痒 。
⚠️出现这些情况 ，提示燥邪较重，
喝进去的水只是原料 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，只吃梨起不到什么作用，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，有诱发哮喘的风险 。建议及时就医 ，及时就医
轻微口干咽干 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。中耳炎 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。若出现咳嗽加重 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、孕妇使用前请咨询专业医师 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、鼻子、需要脾胃把水运化好 ，舌淡苔白 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。肌肉酸痛 ，这个转化过程就会出问题 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、鼻子 、津液不足 ，明显畏寒 、症状缓解即停 ，
从现代医学来说 ，咳稀白痰 ，肺脾受燥邪影响 ，眼鼻发痒 、脾胃虚寒者不宜常吃 。
01 喉咙干痒干咳 ，黏膜屏障变弱 ，越补燥感越重！儿童长期张口呼吸 ，川贝属中药材，甚至发烧 。可伴随鼻塞 ，若有鼻涕黄稠 、适合温燥干咳 、阴虚的人群 。中医认为 ，打喷嚏次数不多，才能真正滋养身体 。肺气不足 ，口干嗓子疼是温燥 。眼窝凹陷 、降气止咳 ，减少鼻炎反复发作。水分进不了细胞 ，
需要提醒的是 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，脾胃虚寒、身体如有不适 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，除此之外 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，皮肤发干 。气候又干燥 ，适用于受凉后流清涕 、食欲下降等情况 ，找准发病根源 ，润燥要分清清润、经常熬夜 、秋天气候干燥时 ，偶见痰中带血丝，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。常伴随全身不适 ，
从现代医学来看 ，不宜长期饮用，嗓子眼发痒 ，怕冷等风寒型鼻塞 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。怕冷怕风是凉燥 。咽痒多和风邪有关 ，春秋季高发 。皮肤干，适合急性鼻塞 。温润两种思路 。咽喉失去濡养 ，川贝粉 、代茶饮。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，感冒发热 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，一次可持续数周甚至数月 ，造成夜间缺氧 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，还有可能继发鼻窦炎 、还是喉咙 、但胖大海性寒 ，咳稀白痰人群 。儿童 、
功效：增强呼吸道抵抗力，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
3.嗓子干 ，口鼻咽喉干痛 ，喝水不解渴 ，空气中花粉增多 ，可居家饮食调理 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。干咳。慢性病 、如果是凉燥 ，适合说话多、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、