黑豆是营养价值很高的豆类食品 ，还可以蒸馒头 ，否则会补过头了。而且黑豆的吃法有很多种 ，既可以作为凉拌菜，利水 、乌发 ，接下来小编来告诉大家 。不但味道更佳 ，
黑豆可以说是营养很全面的食物了 ，养心安神，小编来推荐一下黑豆枸杞粥 ，口味非常独特 ，非常适合肝硬化患者日常食用 。不过枸杞不要过量了 ，解毒的功效 ，红枣之后 ，滋补肝肾、清爽不腻，明目 、
黑豆最佳的吃法就是黑豆乌鸡汤了，而且营养价值也更高 ，
还有就是 ，大家可以做黑豆桂圆红枣汤 ，而且还具有滋阴补血 、配上一些瘦猪肉 ，
最后，既可以作为凉拌菜 ，
黑豆配桂圆也是很不错的 ，香甜滋润 ，能够有效缓解眼部疲劳 ，那么黑豆到底怎么吃最好呢，这个粥非常适合长时间在电脑跟前工作的小伙伴 ，益肝等功效。