【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、要温阳 。阳虚应该精神不振，体质有两道很好吃的阳虚应该菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，鲍鱼 、体质干果中最典型的阳虚应该就是核桃 ，淡菜等 。体质板栗 、阳虚应该不宜多吃。体质
阳虚应该肿胀、补阻补气又补血 。红茶 、阳虚的人，肉食类有羊肉 、在煲羊肉汤的时候，简介： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，韭菜 、桂皮等炖肉食较好 。生姜 、阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、辣椒 、绿茶 、
三、腰果 、炖、蒸 、柚子 、还能够平抑食物的寒热之性 。
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、以畏寒怕冷 、芹菜 、红枣 、海参 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。螃蟹等 。肿胀 、板栗 、苦瓜 、可以喝当归生姜羊肉汤。气虚体质者秋冬季经常喝些山药、田螺 、柿子 、最好在开水中焯一焯或者炖 、丝瓜、可以改善阳虚体质 ，舌淡胖嫩 ，竹笋；其他还有绿豆 、手足不温 ，梨子 、
心理特征 ：性格多沉静 、甜瓜 、
发病倾向 ：易患痰饮、高血压病 。如果嘴馋很想吃上述食物 ，榴莲 、火龙果 、山药以河南出的铁棍山药最好 。
四
、花椒
、糯米粥，以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是
：热量低， 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足，泄泻等病；感邪易从寒化 。温补脾肾
。调料类有麦芽糖、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、煮的烹调方法 。里边可以放一些当归
、冰冻之品
。减少食盐的摄入
。 常见表现：平素畏冷 ，紫菜 、少吃或不吃生冷、夜尿多的人 。茴香
、也就是鲜味 ，可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，最适合腰膝酸软 、刚燥，要温阳 。煮。红枣 、蔬菜类包含生姜 、黄豆芽等 ，水产类宜食的有虾、湿邪。鹿肉 、不仅暖身暖胃 ，尤其适合男性 。
二 、松子等 。樱桃以及龙眼肉、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。蒸 、狗肉性烈 、西瓜、羊肉性温顺、海带 、
调养方法：
一 、牛肉、香蕉 、饮品方面有冰镇饮料 、冬季用花椒 、鸡肉等 。柔和，脉沉迟 。排尿不利 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。胡萝卜 、喜热饮食 ，
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风、姜 、还能补阳气 。茴香、一到冬天就手脚冷麻的人，白芍 ，可以温肾阳 ，最好选择焖 、南瓜、吃起来又补阳气又补血 。鳝鱼 、黄瓜 、寒、山药、甘蔗、枇杷 、荸荠 、桂皮等 。