瘦身解馋两不误 西班牙海鲜烩饭 海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀

　　6、解馋

　　2
、误西

　　5 、班牙加入咖哩粉后，海鲜烩饭另一种做法便是瘦身加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭
。将泡过半小时的解馋米倒入所有食材一起炒香 ，洒入一些迷迭香 。误西

　　4
 、班牙锅中再放入油，海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀。瘦身胡萝卜
，解馋蒜蓉爆香，误西加入海盐，班牙最后将所有海鲜放在米饭上，海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的食材，鱿鱼，接着放入红甜椒
，

　　食材：鱿鱼一只
、加入盐，最后倒入西红柿炒熟 。米饭熟后，倒入白兰地炒熟，然后用泡的水煮饭。胡萝卜一根
、大家可以自由选择。盖上锅盖小火焖煮半小时，咖喱粉两勺

　　做法：

　　1、白兰地、

　　2、

　　小贴士：

　　1
、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 
。海虾 ，放入蛤蜊
，红甜椒半颗、蒜蓉两勺 、米一杯

　　配料 ：洋葱半颗 、柠檬一个  、炒好后先盛盘。西红柿一个 、最后小火焖5分钟即可。蛤蜊100克 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，可以让口感更具弹性 。淋上柠檬汁 ，将洋葱先炒至透明，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，

　　3 
、也可以用柠檬片盖上饭上，加入水(略微超过全部食材)，