2洗热水澡或淋浴 。你需要通过小睡保持能量 。
这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。并且增强自己的免疫系统 ，把脸对着壶约5分钟，它可以阻止感冒病毒增殖，
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。务必要轻柔的擤鼻涕 ，如流鼻涕 ，它可以冲洗鼻窦的黏液 ，锌可以预防感冒 ，
- 一杯热茶会很有效 。它有助于稀释鼻窦分泌物 ，
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。这样可以滋养你的免疫系统，普通感冒通常在3-7天自愈 ，加湿器在湿润空气的同时 ，茶树或桉树油 。搅拌直至溶解 。用紫锥花可以更快的祛除感冒。喉咙痛，这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。
4正确擤鼻涕 。
2补充大量维生素C。
方法2增强免疫系统
1补锌 。
5吃生蜂蜜。披一条毛巾放在脑后 ，
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出。
- 柑橘类水果，蜂蜜具有抗病毒特性 ，让它从另外一侧流出 。只要你感觉有可能会得感冒 ，
3使用加湿器 。发展和衰退阶段，缩短感冒时间。也可以减轻喉咙症状 。
4喝接骨木糖浆 。将一茶匙盐加入一杯温水中，
- 当你感冒时，另一个鼻孔重复上述操作 。
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，感冒可能会更严重 。但是并不能完全的治愈感冒 。不要太强迫自己 。每隔几小时重复一次。
2用温盐水漱口 。感冒结束后就不用太过担心了 。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html记住要慢慢喝 。一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时。可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，将头支撑在枕头上 ，蒸汽可以滋润你的鼻腔，使效果持续时间更长 。喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，已经证明，请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。尽管请病假吧 。这样有助于疏通鼻窦 。你可以在当地找一些生蜂蜜 ，你的感冒症状会更严重，舒适的躺在床上或沙发上 ，用盐水漱口一分钟，你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，维生素C有可能缩短感冒时间 ，使你的黏液更加自由的流动 ，
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔，这样可以使你的呼吸顺畅 。
- 如果睡觉时感到呼吸困难，你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。热的肉汤也是一个不错的选择。
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。而且有可能缩短感冒时间 。将头歪向一侧 ，而且只在必要的时候才擤 。
3紫锥花。加湿器会让空气更湿润 ，使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，当它开始产生大量蒸汽时，而且生蜂蜜效果会更好 。甚至是疲劳 。获得芳疗的很好方法 。喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，
- 如果你是一个咖啡爱好者 ，将感冒清除 。同时可以保持你的鼻窦湿润，接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，
- 白天时尽量小睡一会 ，咖啡可以提高你对感冒的警觉性
。
尽管没有马上治愈感冒的方法，使你在感冒时耳朵疼痛 。
这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。帮助滋润鼻窦 。在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药，为了更快恢复 ，比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。 3用洗鼻壶 。但是如果你好好照顾自己，
- 对于咽喉肿痛 ，晚上一直用，