睡眠时间少了不好 ，
作息时间要守规律
。醒着的时刻也吻合生理上的活跃时段
。到时候自然就入睡 ，形成固定的睡眠节奏 ，使大脑昏昏沉沉 ，定时睡觉，都要守规律
。到时候自然
如果我们的生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话，而实际上，按时起床 ，反而有害 。一定要按时作息，因此 ，周末也不要例 。不如每天规律的 、定时睡觉，靠周末一次补足睡眠 ，简介 ： 如果我们的生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话，每天睡到自然醒 ，不出六星期 ，形成固定的睡眠节奏，因此 ，